Der Post SV Nürnberg präsentiert:
ONLINE RÜCKENFIT
Online Rückenfit ist ein Online Trainingskurs zum Thema Rückengesundheit. Gemeinsam mit den Gesundheitsexperten von GainCube Solutions & Mobilo, um Dr. Sebastian Mäueler, haben wir für dich ein Kurskonzept entwickelt, welches von allen gesetzlichen Krankenkassen mit bis zu 100% der Kursgebühr bezuschusst wird und als alternatives Angebot von zu Hause durchgeführt werden kann. Trainiere für einen gesunden Rücken – immer und überall. Mit dem Online Rückenkurs vom Post SV Nürnberg!
Qualität die sich doppelt auszahlt!
MEHR ALS NUR EIN FITNESSKURS
Präventionskurse unterscheiden sich von anderen Fitnesskursen dadurch, dass sie qualitätsgesichert sind. Das bedeutet, dass unsere Kurse auf neusten wissenschaftlichen Erkenntnissen beruhen und nur ausgebildete Bewegungsexperten diese Kurse anleiten dürfen. Diese Qualität zahlt sich – im wahrsten Sinne des Wortes – doppelt aus: Einerseits kannst du sicher sein, dass du ein hochwertiges und effektives Angebot nutzt. Andererseits müssen sich alle gesetzlichen Krankenversicherungen an den Kosten dieser Kurse beteiligen. Die gesetzlichen Krankenversicherungen erstatten in der Regel 2 Kurse pro Jahr.
Qualität und Nachhaltigkeit
Qualitätsgesichert nach dem deutschen Standard Prävention mit dem Ziel der Motivation und Selbstbefähigung zu einem aktiven Lebensstil und regelmäßigem Training
Krankenkassen Zuschuss
Alle gesetzlichen Krankenkassen beteiligen sich an den Kosten für unseren Rückenfit Präventionskurs und bezuschussen diesen mit bis zu 100% der Gesamtkosten. Einfach und unkompliziert.
Fachliche Betreuung
Vermittlung von Handlungs- und Effektwissen über die Entstehung von Rückenbeschwerden & Risikofaktoren, sowie hilfreiche Strategien und Übungen für einen gesunden und funktionellen Rücken
Jederzeit und überall
Ob auf dem Smartphone, dem Tablet oder dem Computer. Ob im Büro, zuhause oder an der frischen Luft. Trainiere wann und wo du willst!
Für jedes Fitness- und Gesundheitslevel!
SMARTES COACHING
Der Rückenfit Onlinekurs umfasst 10 Einheiten à 45-60 Minuten – jede Woche wird eine neue Kurseinheit freigeschaltet. Der Kurs ist systematisch aufgebaut und verknüpft theoretische mit praktischen Sequenzen. Er enthält ausschließlich wissenschaftlich fundierte Inhalte und ist nach dem deutschen Standard Prävention geprüft und zugelassen. Zusätzlich bieten wir dir 15min persönlichen Telefonsupport, für Fragen und Antworten rund um unseren Kurs.
Die Kursthemen im Überblick
Einheit 1: Grundlagen des gesunden Rückens
Einheit 2: Aufbau und Funktion des Rückens
Einheit 3: Muskuläre Kraftdefizite
Einheit 4: Muskuläre Ungleichgewichte
Einheit 5: Beweglichkeit
Einheit 6: Koordination
Einheit 7: Bewegungsarmer Alltag
Einheit 8: Veränderung des Bindegewebes
Einheit 9: Ergonomie – Heben, Tragen, Sitzen
Einheit 10: Stress und Anspannung
DU TRAINIERST. DEINE KRANKENKASSE ZAHLT!
Profitiere von bis zu 100% Bezuschussung durch alle gesetzlichen Krankenkassen. Nachdem du den Kurs absolviert hast, kannst du dir dein Teilnahmezertifikat ganz einfach als PDF im Log-In Bereich herunterladen und für die Bezuschussung bei deiner Krankenkasse einreichen. Das Geld wird dir von der Krankenkasse direkt auf dein Konto zurückerstattet.
Die Höhe der Bezuschussung hängt von deiner Krankenkassenzugehörigtkeit ab. Wir haben dir eine Übersicht zur Beteiligungshöhe verschiedener Krankenkassen zur Verfügung gestellt*
*Angaben ohne Gewähr. Wir empfehlen dir dich bei deiner Krankenkasse über die genaue Höhe der Bezuschussung zu informieren.
Außergewöhnliche Situationen erfordern außergewöhnliche Maßnahmen. Der Post SV Nürnberg erweitert sein vielfältiges Angebot, um seinen Mitgliedern auch zu Hause ein passendes Bewegungsprogramm anzubieten. Mein Dank gilt dem Post SV-Team und unserem Partner GainCube Solutions. Bleiben Sie gesund!
Andreas Neugebauer, Vorstandsvorsitzender POST SV
Der Online-Kurs Rückenfit (Kurs-ID: 20190909-1135400) ist nach §20 Abs. 1 SGB zertifiziert
Der Kurs wird mit bis zu 100% von allen gesetzlichen Krankenkassen bezuschusst. Für die Erstattung ist kein Rezept notwendig.
Profitiere von Expertenwissen in der Theorie und Praxis und fühle dich in 10 Wochen fitter und gesünder
Der Kurs ist sowohl für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet und überzeugt durch eine einfache Anwendung.
Trainiere wann und wo du willst. Ob zu Hause, im Büro oder an der frischen Luft.
Jetzt mitmachen!
SO GEHT’S
1. Anmelden
Einfach wie nie! Nur 3 Schritte bis zum Start. Die Kursgebühr beträgt 119€.
2. Rückenfit werden
3. Geld zurückerhalten
Benötige ich Hilfsmittel oder Trainingsequipment?
Du benötigst keinerlei Trainingsequipment. Einzig bequeme Sportkleidung und eine Trainingsmatte und du kannst direkt starten. Wo auch immer du gerade bist.
Wie hoch ist die Bezuschussung durch meine Krankenkasse?
Die Höhe der Bezuschussung kann bis zu 100% der Kursgebühr betragen. Um dir einen Richtwert zu geben, haben wir dir hier einen Kalkulator eingebaut, auf dem du die Höhe der Bezuschussung deiner Krankenkasse erfahren kannst. Den genauen Betrag kannst du allerdings jederzeit unter Angabe der Kurs ID (20190909-1135400) erfragen.
Wie erfolgt die Erstattung der Kursgebühr?
Im Anschluss an die 10 Einheiten (bei 80% absolviertem Kurs) und mit dem Abschluss des Programms erhältst du automatisiert eine Teilnahmebestätigung. Diese kannst du zur Erstattung einfach bei deiner Krankenkasse einreichen. Die Erstattung erfolgt direkt auf dein Konto.
Wer kann Präventionskurse in Anspruch nehmen?
Jeder kann einen Online-Präventionskurs in Anspruch nehmen. Alle gesetzlichen Krankenkassen bezuschussen die Präventionskurse in unterschiedlicher Höhe. Den genauen Erstattungsbetrag kannst du bei deiner Krankenversicherung erfragen. Private Krankenversicherungen übernehmen die Kosten für Präventionskurse nur in Ausnahmefällen. Bitte kläre hier im Vorfeld ab, welche Möglichkeiten deine Krankenkasse anbietet. Zur Teilnahme benötigst du lediglich einen Online-Zugang und eine E-Mail-Adresse.
Was ist wenn ich krank werde oder Urlaub habe?
Kein Problem. Du kannst die verpassten Einheiten einfach später absolvieren. Du hast bis zu 4 Wochen Zeit, die Einheiten nachzuholen.
Wie oft kann ich einen Präventionskurs durchführen?
Die gesetzlichen Krankenkassen erstatten in der Regel 2 Kurse pro Jahr. Für diese Kurse erfolgt dann auch eine Kostenerstattung. Grundsätzlich kannst du aber so viele Kurse durchführen wie du möchtest.
Was passiert mit meinen Daten?
Für die Erstellung der Teilnahmebestätigung benötigen wir deinen Vor- und Nachnamen, deine Adresse, deine E-Mail und dein Geburtsdatum. Die Anzahl der absolvierten Einheiten werden lediglich zu internen Auswertungszwecken und für den technischen Support erhoben. Personenbezogene Daten werden nicht an Dritte übermittelt.
Wie Frage ich bei meiner Krankenkasse nach der konkreten Erstattungshöhe?
Der Kurs RückenFitOnline ist bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) unter der Kurs-ID 20190909-1135400 zertifiziert. Die genaue Kostenübernahme kann unter Angabe der Kurs-ID oder des Kurstitels bei der jeweiligen Krankenkasse erfragt werden.
Für wen ist der Kurs nicht geeignet?
Wenn du unsicher bezüglich deiner Sporttauglichkeit bist, wende dich bitte vorab an deinen Arzt. Sollten einer oder mehrere Punkte auf dich zutreffen, solltest du vor Kursdurchführung deinen Arzt konsultieren.
- Ich leide unter einem akuten Bandscheibenvorfall oder Zustand nach Bandscheiben- Operation mit akuten neurologischen Ausfallerscheinungen.
- Ich befinde mich in einer postoperativen Phase nach Bandscheiben-Operation (bis zu 8 Wochen).
- Ich leide unter akuten entzündlichen Prozessen/Schmerzen, Tumoren, nicht verheilten Frakturen.
- Ich habe eine akute Erkrankung mit Fiebererscheinungen.
- Ich fühle mich nicht in der Lage mindestens 30 Minuten aktive Bewegungen durchzuführen.
- Ich leide aktuell unter schweren depressiven Verstimmungen.
- Ich leide unter akuten Schmerzen (Ruhe-, Bewegungs-, Nachtschmerz).
- Ich leide unter akuten Herz-, Kreislauf- und Atemwegserkrankungen.
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